O treino começou novamente por volta das 20h com o Sensei Marcus a frente. Na parte física tivemos 200 abdominais normais e mais 100 laterais (50 direita e 50 esquerda), exercícios de ponte e fortalecimento de braços.
Na parte técnica fizemos 110 entradas em quedas (ippon-seoi-nage) pela direita (migi) todas em velocidade da seguinte forma: Houve um total de 23 alunos presentes contando com o Sensei Marcus. Os alunos foram dividos em dois grupos (colunas A e B de 11 alunos cada), cada coluna ocupava uma lateral do dojô, então um aluno da coluna A fazia 10 entradas em queda no primeiro da coluna B, ao terminar as 10 esse aluno passava para o segundo aluno da coluna B enquanto isso o segundo aluno da coluna A fazia 10 entradas em queda no primeiro aluno da coluna B e assim por diante.
Logo após Mestre Jorge Falcão tomou a frente e praticamos o randori trocando de parceiros até o final do treino.
Avaliação: O treino foi muito bom, fizemos muitas entradas em queda e todas em velocidade. Como diz meu mestre, sabemos se um treino foi bom ou não pelo estado final dos alunos. E posso dizer que todos estavam esgotados.
Destaques: Como eu treinei muito e fiquei exausto, admito que não prestei muita atenção nos demais alunos. Mas pelo que eu vi, todos treinaram com muita garra e determinação. Parabéns a todos. Se alguém lembra de alguém que tenha se destacado, por favor comente.
Alunos presentes: Sensei Marcus, Aziz, Kaio, Cassiano, Raphael Pimenta, Juliana, Vitor, Pedro, Lucas Portugal, Brina, Bárbara, Wallace Matheus, Gabriela, Mário, Anna Luisa, Marina, Lucas, Matheus Portugal, Samantha.
Na parte técnica fizemos 110 entradas em quedas (ippon-seoi-nage) pela direita (migi) todas em velocidade da seguinte forma: Houve um total de 23 alunos presentes contando com o Sensei Marcus. Os alunos foram dividos em dois grupos (colunas A e B de 11 alunos cada), cada coluna ocupava uma lateral do dojô, então um aluno da coluna A fazia 10 entradas em queda no primeiro da coluna B, ao terminar as 10 esse aluno passava para o segundo aluno da coluna B enquanto isso o segundo aluno da coluna A fazia 10 entradas em queda no primeiro aluno da coluna B e assim por diante.
Logo após Mestre Jorge Falcão tomou a frente e praticamos o randori trocando de parceiros até o final do treino.
Avaliação: O treino foi muito bom, fizemos muitas entradas em queda e todas em velocidade. Como diz meu mestre, sabemos se um treino foi bom ou não pelo estado final dos alunos. E posso dizer que todos estavam esgotados.
Destaques: Como eu treinei muito e fiquei exausto, admito que não prestei muita atenção nos demais alunos. Mas pelo que eu vi, todos treinaram com muita garra e determinação. Parabéns a todos. Se alguém lembra de alguém que tenha se destacado, por favor comente.
Alunos presentes: Sensei Marcus, Aziz, Kaio, Cassiano, Raphael Pimenta, Juliana, Vitor, Pedro, Lucas Portugal, Brina, Bárbara, Wallace Matheus, Gabriela, Mário, Anna Luisa, Marina, Lucas, Matheus Portugal, Samantha.
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